Sophrologie

Je vous propose des séances de Sophrologie Caycédienne.

. en séance individuelles sur rendez-vous

. en groupe de 5 à 8 personnes : au trimestre d’avril à juin 2018 (hors vacances scolaires)

  • le mardi de 12 h 30 à 13 h 30
  • le vendredi de 11 h 30 à 12 h 30

La Sophrologie se pratique en général assis ou debout et vous vous laissez guider par la voix, à l’écoute de vos perceptions.

Ce qu’elle peut nous apporter ?

. comprendre et gérer nos émotions et notre stress

. apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres

. faciliter notre concentration, être plus attentif, discipliner notre mental

. développer et renforcer la confiance en nous

. positiver, substituer nos pensées négatives par des pensées sereines

. mieux gérer nos douleurs

. se préparer à un évènement stressant ou important (examen, prise de parole en public, entretien…)

etc…

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La sophrologie authentique :
La Sophrologie « caycédienne«  est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être :
La Sophrologie caycédienne se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien, en étant en harmonie mentalement, corporellement et en juste rapport avec son environnement.

Fondements :

Sophrologie vient du grec :

SOS : sérénité, équilibre, harmonie

PHREN: cerveau, esprit, conscience

LOGOS : science, étude

. Le schéma corporel comme réalité vécue :

Intégrer la réalité de son corps, consciemment, pour une meilleure harmonisation corps/esprit.

. L’action positive :

Toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience entière.

Découvrir qu’il est possible de vivre autrement en engendrant des « syndromes de réussite »

. La réalité objective :

Percevoir davantage la réalité telle qu’elle est, les sensations corporelles dans le présent afin de mieux s’inscrire dans sa propre réalité.

Se situer et affermir une place, une historicité, repérer les limites et exister plus efficacement à l’intérieur de celles-ci.

 

http://www.sofrocay.com

 

Durée : en général une heure

Déroulement d’une séance :

. Echange verbal ; avec un temps plus long la première séance pour évaluer vos besoins.

. Présentation des méthodes proposées (adaptées à chacun en séance individuelle et évolutives)

. Séance

. Echange verbal

A qui s’adresse la Sophrologie :

à tous… il y a pas d’âge ! un des principes de la sophrologie est l’adaptabilité